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Transformation physique

Programmes de transformation physique : en salle ou à la maison, sur 4 ou 13 semaines.

TWM

Entraine-toi comme nous, mange comme nous et transforme-toi avec nous mois après mois !

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Programmes de musculation et fitness en fonction de vos objectifs au format PDF.

LES NOUVEAUTÉS

VOS OBJECTIFS

Programme Beautytime

Voici ma transformation grâce au programme Beautytime qui m’a changé la vie ! J’ai réussi à perdre 15 kg et actuellement je maintiens mon poids.  

Je suis fière d’avoir réussi et d’avoir tenu jusqu’au bout. Avec les recettes de Capucine (disponibles dans le programme), je me suis régalée et je n’ai en aucun cas craqué puisque je n’ai ressenti aucun manque même si je suis une grande gourmande !

Aujourd’hui je continue de manger sainement avec les recettes du programme. Je me sens 1000 fois mieux mais je sais que j’ai encore à perdre au niveau du ventre et de mes hanches. C’est le plus dur pour moi mais réalisable grâce à ma détermination. Merci pour tout, merci d’avoir changé ma vie ! 

Noémie

Programme Wolf

Cela fait maintenant 2 mois que je pratique le Programme Wolf. Après avoir terminé le programme je répète la semaine 4 et je ne peux plus m’arrêter, c’est mon nouveau lifestyle.

J’ai changé mon mode de vie, en dehors des résultats physiques.

Le changement mental est encore plus frappant ! Au début du confinement avec le stress je me suis mis à boire et j’ai recommencé à beaucoup fumer… J’ai voulu transformer cette énergie néfaste en quelque chose de positif et ce programme a été ma béquille.

Arrêter de boire (sauf occasion), arrêter de fumer, manger sainement et faire du sport à haute intensité.

Il reste encore beaucoup de travail pour atteindre mes objectifs mais je suis maintenant sur le bon chemin.

Merci à Alex & PJ et aussi à toute l’équipe !

Ludovic

TWM

Ça fait 2 ans que je fais de la muscu avec le programme Train With Me. C’est le programme que je recommanderais à tous, débutants comme initiés. Déjà, le programme est pas cher. Les training sont courts, intenses, et efficaces pour prendre du muscle. la diète est hyper bien expliquée, on a une base puis on peut adapter à soi-même. Au niveau compléments, tout est bien expliqué : quand les prendre, comment les prendre, etc. Depuis que je fais le programme, ma vie a vraiment changé. Aujourd’hui je suis en demi-finale de Men Universe… Donc ce programme peut faire des miracles.

Mohamed

Programme Beautytime

J’ai effectué pour la 1ère fois le programme Beautytime. Je l’ai suivi avec mon frère qui lui a une nouvelle fois terminé le programme Wolf.

Avant toute chose, je voulais simplement vous dire que ce programme m’a permis de rendre cette période de confinement plus agréable et presque plaisante. Je suis en effet, très satisfaite et fière de mon corps, je ne pensais pas qu’il était capable de tout ça en 28 jours.

Cela fait plusieurs années que je me sens mal dans mon corps et pour la 1ère fois depuis longtemps je me sens capable de faire face à mes faiblesses et les transformer en force. Votre programme m’a grandement aidé pour cela mais j’ai aussi pu tisser une vraie relation avec mon frère qui n’a cessé de m’encourager et me soutenir dans mes efforts semaines après semaines. Nous avons fait le programme ensemble, nous vivions les mêmes choses jours après jours, c’était très salvateur pour moi par ce que j’ai vraiment pu compter sur lui et je m’en suis encore plus rendu compte avec votre programme. Ce matin lorsque je lui ai montré les photos avant / après il était fier de moi et c’était presque le plus important pour moi.

Je suis plus que jamais motivée à recommencer ce programme autant de fois qu’il sera nécessaire pour me sentir bien dans mon corps. Voici ma transformation et ce n’est que le début !

Meaghan Travard

Programme Wolf

Avant le programme je faisais 118 kg, je me sentais pas moi, mon physique ne représentait pas ma personnalité. J’ai perdu 35 kilos en 1 an, j’ai fait 4 fois le programme mais pas d’affilé. Entre plusieurs programmes Wolf, j’allais à la salle et depuis j’ai pris le TWM. Je me sens mieux dans ma peau et en plus aujourd’hui ça m’a donné un nouvel objectif pro : je veux rentrer dans les pompiers de Paris, ce qui aurait été inimaginable avec mon physique d’avant. 

Fabian

TWM

J’ai commencé la muscu il y a 5 ans. 1 an après avoir commencé, j’ai pris le programme Train With Me. En quelques mois j’ai vu une forte progression sur le physique et sur les charges. Après 4 ans, je suis toujours le programme Train With Me. La progression continue car le programme me sort de ma zone de confort. En plus il change tous les mois et j’ai l’impression qu’il est de plus en plus dur. Concrètement : avant j’étais à 68 kg et maintenant je suis à 80 kg. Donc je conseille ce programme à tout le monde. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous allez toutes les clés en main pour réussir si vous faites que du sale.

Dylan

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